【浜松市版】大人の発達障害？ 診断から就労支援まで完全ガイド｜専門医・相談窓口・おすすめ本も紹介

「なぜか仕事で同じミスを繰り返してしまう」「人付き合いが苦手で、職場で孤立しがち」「計画を立てても、その通りに進められない」。そんな「生きづらさ」を抱え、もしかして自分は「大人の発達障害」かもしれない、と悩んでいる方はいませんか？

近年、大人になってから発達障害（ASD：自閉スペクトラム症、ADHD：注意欠如・多動症など）の診断を受ける人が増えています。これは、発達障害への社会的な認知が広まったことで、これまで「個人の努力不足」や「性格の問題」とされてきた困難が、実は生まれ持った脳の特性によるものだと理解されるようになってきたからです。

この記事は、特に静岡県浜松市およびその周辺にお住まいで、ご自身の特性に悩み、就労移行支援などのサポート活用を検討している方に向けて書かれています。診断を受けることの意義から、浜松市内の専門医療機関、診断後の公的支援、そしてあなたの「働きたい」を力強く後押しする就労移行支援事業所まで、具体的な情報を網羅した完全ガイドです。この記事を読み終える頃には、漠然とした不安が「まずは相談してみよう」という次の一歩に変わっているはずです。

もしかして自分も？ 大人の発達障害とは

発達障害は、生まれつきの脳機能の発達の偏りによるもので、病気というよりは「個性」や「特性」に近いものです。決して本人の努力不足や親の育て方が原因ではありません。子どもの頃は目立たなくても、社会に出て複雑な対人関係やマルチタスクを求められる中で、その特性が「困難」として表面化することがあります。

大人になって気づく「生きづらさ」の正体

大人の発達障害で悩む人の多くは、子どもの頃から「少し変わっている」「集団に馴染めない」と感じつつも、何とか周囲に合わせてきました。しかし、就職、結婚、育児といったライフステージの変化に伴い、求められる役割が複雑化すると、いよいよ適応が難しくなり、「生きづらさ」が深刻化することがあります。具体的には、以下のような悩みが挙げられます。

• 仕事面：ケアレスミスが多い、段取りが苦手で納期に間に合わない、指示を誤解する、雑談が苦痛。
• 生活面：部屋を片付けられない、金銭管理ができない、忘れ物や失くし物が多い、衝動買いをしてしまう。
• 対人関係：相手の気持ちを察するのが苦手（空気が読めない）、冗談が通じない、思ったことをストレートに言い過ぎて相手を傷つけてしまう。

これらの困難が続くことで自信を失い、うつ病や不安障害などの二次障害を引き起こすケースも少なくありません。発達障害の特性を正しく理解することは、こうした二次障害を防ぎ、自分らしい生き方を見つけるための第一歩です。

ASD（自閉スペクトラム症）とADHD（注意欠如・多動症）の主な特性

大人の発達障害で代表的なものに、ASDとADHDがあります。両方の特性を併せ持つ人も多く、その現れ方は人それぞれです。

ASD（自閉スペクトラム症）
主に「対人関係の困難」と「強いこだわり」が特徴です。相手の表情や声のトーンから感情を読み取ることが苦手で、言葉を文字通りに受け取る傾向があります。また、特定の手順やルールに強くこだわり、急な変更や予期せぬ出来事に対応するのが難しいことがあります。一方で、興味のある分野には驚異的な集中力と知識を発揮することがあり、専門職などでその能力を活かす人も多くいます。

ADHD（注意欠如・多動症）
主に「不注意」「多動性」「衝動性」の3つの特性があります。大人になると、体を動き回るような「多動性」は目立たなくなり、内面的な落ち着きのなさや、「不注意」「衝動性」が中心になることが多いです。具体的には、集中力が続かない、忘れ物が多い、計画的に物事を進められない（不注意）、思いついたことをすぐ行動に移す、人の話を最後まで聞かずに話し始める（衝動性）といった形で現れます。興味のあることには過集中（ハイパーフォーカス）する一方、興味のない作業は先延ばしにしがちです。

診断への第一歩：浜松市で相談・受診できる医療機関

「自分も当てはまるかもしれない」と感じたら、次のステップは専門家への相談です。発達障害の診断は、精神科や心療内科などの医療機関でのみ行われます。診断はレッテル貼りではなく、自分を理解し、必要なサポートを得るための「手段」です。

なぜ診断を受けるのか？ 3つのメリット

診断を受けることには、漠然とした不安を解消する以外にも、具体的なメリットがあります。

1. 自己理解と対策：自分の「生きづらさ」の原因が特性にあると理解することで、自分を責めることがなくなり、自己肯定感が回復します。また、自分の得意・不得意が客観的にわかるため、具体的な対策を立てやすくなります。
2. 公的支援の利用：診断を受けることで、後述する「障害者手帳」の申請が可能になり、医療費の助成や税金の控除、そして「障害者雇用枠」での就職など、様々な福祉サービスを利用する道が開かれます。
3. 合理的配慮の要求：職場や学校などで、自身の特性に合わせた配慮（合理的配慮）を求めることができます。これは法律で定められた権利であり、働きやすい環境を整える上で非常に重要です。

ADHDを診断するメリットは、「自分の障害を知ることで、生活上でおこる問題に対処しやすくすること」です。…ADHDの症状を自覚して、そのつきあい方を学んでいくことで、日常生活を少しずつ過ごしやすくしていくのが治療目標です。
出典: こころみクリニック

浜松市で大人の発達障害を診断できる主な医療機関リスト

浜松市内および近隣には、大人の発達障害の診断に対応している医療機関が複数あります。受診前には必ず電話やウェブサイトで「大人の発達障害の診断が可能か」「初診の予約方法」などを確認してください。多くは予約制です。

• 医療法人社団種光会 朝山病院
  • 特徴：精神科・心療内科を標榜し、大人の発達障害（ADHDなど）の診断・治療に対応しています。初診は完全予約制で、専門の相談員が電話で病状などを伺いながら予約を取るシステムです。
  • 所在地：浜松市中央区東三方町476-1
  • 電話番号：053-420-1830（初診予約）
• すこやかこころのクリニック
  • 特徴：成人の発達障害の診療に特化しており、コミュニケーションの苦手さや仕事での失敗といった悩みに対応しています。遠州鉄道美薗中央公園駅から徒歩2分とアクセスも良好です。
  • 所在地：浜松市浜名区貴布祢81-3
  • 電話番号：ウェブサイトからの予約が推奨されています。
• エールこころのクリニック
  • 特徴：幼児から大人まで全年代の心の健康に対応し、大人の発達障害も診療対象です。女性医師も在籍しており、公認心理師による心理検査やカウンセリングも可能です。
  • 所在地：浜松市中央区西山町1328-2
  • 電話番号：初診はウェブサイトからの申し込みが必要です。
• 浜松医科大学医学部附属病院
  • 特徴：大学病院として、より専門的な検査や診断が可能です。原則として他の医療機関からの紹介制となっているため、まずはかかりつけ医や地域のクリニックに相談するのが一般的です。
  • 所在地：浜松市中央区半田山一丁目20番1号
  • 電話番号：053-435-2111（代表）

この他にも、浜松市内には複数のクリニックが発達障害の診療に対応しています。通いやすさやウェブサイトの雰囲気なども参考に、自分に合いそうな場所を探してみてください。

診断までの流れと費用

発達障害の診断は、一度の診察で完了するものではなく、複数回の通院と検査を経て総合的に判断されます。

1. 予約・初診（問診）：まず医療機関に予約を取ります。初診では、医師が現在の困りごとや、子どもの頃からの生活の様子（生育歴）などを詳しく聞き取ります。母子手帳や小中学校の通知表など、幼少期の様子がわかる客観的な資料があると、診断の助けになります。
2. 心理検査：知能検査（WAIS-IVなど）や、発達特性を評価する質問紙検査（AQ-J, CAARSなど）を行います。これらの検査は、公認心理師が数時間かけて実施することが多く、複数回に分けて行われることもあります。検査によって、認知能力の得意・不得意のパターンや特性の強さを客観的に把握します。
3. 結果説明・診断：問診と心理検査の結果を総合し、医師が診断基準（DSM-5など）に照らし合わせて診断を確定します。診断結果とともに、自分の特性への対処法や、利用できる支援についてのアドバイスがなされます。

費用については、保険適用の範囲内で行われますが、心理検査は比較的高額になることがあります。クリニックによっては、問診と検査で合計5万円前後かかる場合もあります。事前に医療機関に確認しておくと安心です。

診断後から始まる新しい道：活用できる公的支援制度

診断が確定すると、様々な公的支援制度を利用する道が開けます。これらは、あなたの生活や就労を支えるための重要なセーフティネットです。

障害者手帳の取得：メリットと申請手続き

発達障害のある方が取得できる可能性のある手帳には、主に「精神障害者保健福祉手帳」と「療育手帳」の2種類があります。知的障害を伴わない大人の発達障害の場合、多くは「精神障害者保健福祉手帳」の対象となります。

手帳を持つメリットは多岐にわたります。

• 障害者雇用枠での就職：最大のメリットの一つです。障害特性への配慮がある環境で働くことができ、安定した就労に繋がりやすくなります。
• 税金の優遇措置：所得税や住民税の障害者控除が受けられます。
• 各種割引サービス：公共交通機関の運賃、公共施設の入場料、携帯電話料金などの割引が受けられます。
• 福祉サービスの利用：就労移行支援など、障害福祉サービスを利用する際に、手続きがスムーズになります。

申請手続きの流れは以下の通りです。

1. 主治医に相談：手帳の申請を希望する旨を主治医に伝えます。申請には、その精神障害による初診日から6ヶ月以上経過している必要があります。
2. 書類の準備：浜松市の各区役所の福祉事業所（障害保健福祉課）で申請書と診断書の様式をもらいます。主治医に診断書を作成してもらい、顔写真、マイナンバーカードなど必要書類を揃えます。
3. 窓口に提出：揃えた書類を区役所の窓口に提出します。
4. 審査・交付：審査が行われ、認定されると約1〜2ヶ月で手帳が交付されます。

手帳の取得は任意であり、必要がなくなればいつでも返納できます。まずは主治医や区役所の窓口に相談してみましょう。

経済的支援：障害年金という選択肢

発達障害により、日常生活や仕事に著しい制限がある場合は、「障害年金」を受給できる可能性があります。障害者手帳の有無にかかわらず申請できますが、手帳とは別の制度であり、審査基準も異なります。

障害年金は、生活を支えるための経済的な基盤となります。初診日の証明や、日常生活の困難さを具体的に示す書類（病歴・就労状況等申立書）の作成など、手続きが複雑なため、申請を検討する場合は社会保険労務士などの専門家に相談することも有効です。

職場で「合理的配慮」を求める権利

2024年4月から改正障害者差別解消法が施行され、事業者による障害のある人への「合理的配慮」の提供が義務化されました。これは、障害のある人が他の人と同じように働けるよう、職場環境や業務内容を調整することを意味します。

診断書は、この合理的配慮を求める際の根拠となります。具体的には、以下のような配慮が考えられます。

• • 指示の出し方：口頭だけでなく、メールやチャットなど文書で指示をもらう。曖昧な表現（「適当に」「なるべく早く」など）を避け、具体的な指示をもらう。
  • 業務環境：聴覚過敏がある場合、耳栓の使用を許可してもらう。視覚的な情報に弱い場合は、パーテーションで区切られた集中しやすい席にしてもらう。

業務内容・量の調整：

マルチタスクを避け、一つの作業に集中できる業務内容にしてもらう。習熟に時間がかかることを理解してもらい、業務量を調整してもらう。
• コミュニケーション：報告・連絡・相談のタイミングをあらかじめ決めておく。雑談が苦手なことを理解してもらう。

大切なのは、一方的に要求するのではなく、自分の困難さと、その対策としてどのような配慮があればパフォーマンスを発揮できるかを具体的に伝え、会社側と話し合うことです。就労移行支援事業所では、こうした「上手な配慮の求め方」も学ぶことができます。

「働く」を具体的に：浜松市の就労移行支援事業所という強力な味方

「診断は受けたけれど、すぐに一人で就職活動をするのは不安…」「自分に合った仕事がわからない」。そんな時、最も頼りになるのが「就労移行支援事業所」です。

就労移行支援とは？ 「就職への学校」で学べること

就労移行支援とは、障害者総合支援法に基づく福祉サービスで、一般企業への就職を目指す障害のある方に対し、最長2年間、職業訓練や就職活動、就職後の定着支援を総合的に提供する場所です。いわば「就職のための学校」のような存在で、利用者の約9割は自己負担なし（無料）で利用しています。

事業所では、一人ひとりの目標や特性に合わせた「個別支援計画」に基づき、以下のような多岐にわたる支援が受けられます。

• 職業訓練：PCスキル（Word, Excel）、ビジネスマナー、コミュニケーションスキルなど、働く上で基礎となる能力を養います。
• 自己理解：プログラムや支援員との面談を通じて、自分の得意・不得意を分析し、自分に合った仕事や働き方を見つけます。
• 就職活動支援：履歴書の添削、模擬面接、求人探し、企業見学や実習の調整など、就職活動のあらゆる段階をサポートします。
• 就職後の定着支援：就職後も、支援員が定期的に面談を行い、職場の悩み相談や企業との調整役を担ってくれます。この就職後のサポート（定着支援）があることで、安心して長く働き続けることができます。

失敗しない事業所の選び方と浜松市の代表的な事業所

浜松市内には20ヶ所以上の就労移行支援事業所があり、それぞれに特色があります。自分に合った事業所を選ぶことが、就職成功への鍵となります。

以下に、浜松市で実績のある代表的な事業所をいくつか紹介します。

• LITALICOワークス
  • 特徴：全国展開する業界最大手で、累計就職者数もトップクラス。豊富な実績とノウハウ、企業との強いネットワークが魅力です。浜松市内には「浜松」「浜松市役所前」など複数拠点があり、アクセスしやすい場所を選べます。
  • 所在地例：浜松市中央区板屋町111-2 アクトタワー6F（LITALICOワークス浜松）
• ウェルビー
  • 特徴：精神障害・発達障害のある方への支援に定評があり、90%を超える高い職場定着率を誇ります。個々のスキルに合わせた訓練が可能で、浜松駅前のプレスタワーに拠点を構えています。
  • 所在地例：浜松市中央区旭町11-1 浜松プレスタワー14階（浜松駅前センター）
• アクセスジョブ
  • 特徴：浜松市に本社を置く「クラ・ゼミ」が運営。教育分野で培ったノウハウを活かした「完全個別支援」が強みです。一人ひとりのペースに合わせた訓練プランで、着実なスキルアップを目指せます。
  • 所在地例：浜松市中央区鍛冶町140-4 浜松Aビル北館8F（アクセスジョブ浜松駅前）
• ランプ浜松（株式会社RAMP）
  • 特徴：プログラミングやWebデザインなど、ITスキル習得に特化した事業所です。現役エンジニアから直接指導を受けられ、在宅ワークや専門職を目指す方に最適です。IT企業が母体のため、実践的なカリキュラムと高い就職実績を誇ります。
  • 所在地：浜松市中央区連尺町314-31 アーバンスクエア浜松ビル9階

事業所選びで最も重要なのは、必ず複数の事業所を見学・体験し、比較検討することです。ウェブサイトの情報だけではわからない雰囲気や支援員との相性を、自分の目で確かめましょう。

利用開始までの5ステップと浜松市の相談窓口

就労移行支援の利用は、以下のステップで進みます。

1. 情報収集と比較検討：インターネット（「LITALICO仕事ナビ」など）や市の窓口で情報を集め、気になる事業所を2〜3ヶ所リストアップします。
2. 見学・相談：事業所に連絡し、見学を予約します。自分の状況や希望を伝え、支援内容について詳しく聞きます。
3. 体験利用：多くの事業所で1日〜数日間の体験利用が可能です。プログラムに参加し、自分に合うかどうかを最終確認します。
4. 利用申請手続き：通いたい事業所が決まったら、お住まいの区役所（福祉事業所）で利用申請を行います。この際、「サービス等利用計画案」が必要ですが、「指定特定相談支援事業所」の専門員が無料で作成をサポートしてくれます。
5. 受給者証の交付と利用開始：市から「障害福祉サービス受給者証」が交付されたら、事業所と契約を結び、利用がスタートします。

どこに相談すればよいか迷ったときは、以下の窓口に連絡してみてください。

• 浜松市 各区役所 福祉事業所（社会福祉課）：制度全般に関する相談や申請の窓口です。（例：中央福祉事業所 TEL: 053-457-2057）
• 浜松市障がい者相談支援センター：お住まいの地域ごとに担当が決まっている身近な相談窓口です。（例：中障がい者相談支援センター TEL: 053-488-8077）
• ハローワーク浜松（専門援助部門）：障害のある方向けの専門窓口で、求人情報の提供や職業相談ができます。（TEL: 053-457-5151）

今日からできるセルフケア：おすすめの書籍＆便利グッズ

専門機関のサポートと並行して、自分自身で特性への理解を深め、生活を工夫することも大切です。ここでは、その助けとなる書籍やグッズをAmazonの商品の中からご紹介します。

理解を深め、具体的な対策を学ぶためのおすすめ書籍5選

大人の発達障害に関する本は数多く出版されていますが、ここでは特に「具体的な対策」に焦点を当てた、当事者や支援者に評価の高い書籍を選びました。

1. 『最新版 大人の発達障害[ASD・ADHD]シーン別解決ブック』

   司馬理英子 (著) / 2020年
   「人づきあいが苦手」「片づけられない」など、ASDとADHDのよくある困りごとを職場、家庭、仕事の進め方といったシーン別に解説。イラストも多く、具体的な行動のヒントが満載で、当事者からも「サクッと読めて分かりやすい」と評判の一冊です。

2. 『ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の人が上手に働くための本』

   對馬 陽一郎 (著), 林 寧哲 (監修) / 2017年
   「段取りが苦手」「ケアレスミスが多い」といった仕事の悩みに特化した実践書。スケジュールの見える化、Excelの活用、報連相のコツなど、すぐに試せる具体的な改善策が豊富。現場の支援事例に基づいているため再現性が高く、多くの当事者や支援者に支持されています。

3. 『大人の発達障害(ADHD、ASD): 職場で、家庭で、周囲ができるアドバイスとサポート』

   岩波 明 (監修), NHK出版 (編集) / 2024年
   当事者だけでなく、家族や職場の同僚など「周りの人」がどうサポートすればよいかに焦点を当てた一冊。当事者の努力だけに頼らず、周囲の理解と配慮で「生きづらさ」を軽減するという視点が特徴です。職場編と家庭編に分かれ、具体的な事例で解説されています。

4. 『ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の女性が上手に生きるための本』

   沢口 千寛 (著) / 2021年
   発達障害の特性は、性別によって悩みの現れ方が異なることがあります。本書は、仕事、家事、育児、人間関係など、女性が直面しやすい困難に寄り添い、当事者コミュニティから生まれた実践的なライフハックを紹介しています。

5. 『ADHD2.0 特性をパワーに変える科学的な方法』

   エドワード・M・ハロウェル (著) / 2023年
   ADHD研究の第一人者による世界的ベストセラー。ADHDを単なる「欠陥」ではなく、独自の強みを持つ「才能」と捉え直し、その特性を最大限に活かすための科学的なアプローチを解説。自己肯定感を高め、前向きな気持ちにさせてくれる一冊です。

生活の「困った」を解決するライフハックグッズ

日々の困難は、便利なグッズやツールを使うことで大幅に軽減できます。Amazonで手軽に購入できるものを中心に紹介します。

• 時間管理が苦手なあなたに → ビジュアルタイマー（タイムタイマー）

  残り時間を色の面積で視覚的に表示してくれるタイマー。「時間が減っていく」感覚が直感的にわかるため、ADHDの特性を持つ人にとって時間の見積もりやタスクの切り替えがしやすくなります。「Time Timer」などが有名です。

• タスク管理と整理整頓に → ADHDプランナー / ToDoリストノート

  ADHDの特性に配慮して設計された手帳やノートパッド。「Brain Dump（頭の中を書き出す）」のスペースがあったり、タスクが優先順位付けしやすくなっていたりと、思考の整理を助ける工夫がされています。まずは紙に書き出すことが第一歩です。

• 忘れ物・失くし物が多いあなたに → 紛失防止タグ（Tile, AirTagなど）

  鍵や財布、イヤホンケースなど、失くしやすいものに付けておけば、スマートフォンのアプリで位置を確認したり、音を鳴らして探したりできます。「探す時間」という無駄なストレスを劇的に減らせるアイテムです。

• デスク周りのごちゃごちゃ対策に → 卓上ラックや書類トレー

  「とりあえずここに入れる」という場所を決めるだけで、書類や小物の行方不明を防げます。完璧な整理を目指すのではなく、「ざっくり分類」できる仕組みを作ることが、片付けを継続するコツです。

まとめ：一人で悩まず、まずは相談から始めよう

「もしかして発達障害かも」という悩みは、一人で抱えていると不安ばかりが大きくなりがちです。しかし、この記事で見てきたように、浜松市にはあなたの状況を理解し、次の一歩を支えてくれる専門家や支援機関が数多く存在します。

診断を受けることは、自分自身を深く理解し、適切なサポートに繋がるためのポジティブなスタートラインです。そして、就労移行支援事業所のような場所は、あなたの「働きたい」という気持ちを具体的なスキルと自信に変え、あなたに合った職場へと導いてくれる強力なパートナーとなります。

大切なのは、一人で全てを解決しようとしないこと。まずは勇気を出して、お住まいの区役所の福祉窓口や、気になる医療機関、就労移行支援事業所に「相談の電話を一本かける」ことから始めてみませんか。その小さな一歩が、あなたの「生きづらさ」を「自分らしさ」に変える、大きな転機になるかもしれません。