【浜松市版】大人の発達障害かも？診断テストから就労移行支援まで完全ガイド

「なぜか仕事でミスが多い」「人間関係がうまくいかない」「計画を立てるのが苦手で、いつも時間に追われている」。そんな「生きづらさ」を感じ、もしかしたら自分は発達障害かもしれない、と悩んでいませんか？

特に浜松市で暮らし、働きながら、このような悩みを抱えている方にとって、その正体を知り、具体的な対策を立てることは、未来を切り拓くための重要な一歩です。この記事では、大人の発達障害の診断テストから、浜松市で利用できる就労移行支援サービスまで、あなたの疑問と不安を解消するための情報を網羅的に解説します。

もしかして発達障害？「生きづらさ」の正体を知る第一歩

発達障害は、生まれつきの脳機能の発達の偏りによるもので、病気というよりは「特性」です。その特性は多様で、明確な線引きが難しい「グレーゾーン」の方も多く存在します。重要なのは、診断を受けることが「レッテル貼り」ではなく、自分自身の特性を深く理解し、幸せになるために必要なサポートを得るための手段であると捉えることです。

発達障害の「診断」はゴールではなく、スタート

昭和大学発達障害医療研究所の太田晴久先生が指摘するように、診断は将来の選択肢を増やすための方法のひとつです。診断を受けることで、これまで漠然と感じていた困難の背景が明確になり、具体的な対策を立てやすくなります。例えば、自分の得意・不得意が客観的にわかることで、無理に苦手を克服しようとするのではなく、得意な分野を活かせる仕事や環境を選ぶ、という戦略的なキャリアプランが可能になります。

診断は将来の選択肢を増やすための方法のひとつ、気軽に受診しても大丈夫。そもそも発達障害という診断名は、自分自身の特性を深く理解したり、幸せになるために必要なサポートを得るための手段として存在しています。

診断は、障害者手帳の取得や、後述する「就労移行支援」などの福祉サービスを利用するための第一歩にもなります。これらは、あなたが社会で安定して働き、自分らしい生活を送るための強力なサポーターとなる制度です。

まずはセルフチェックで傾向を把握する

医療機関を受診する前に、自分の特性の傾向を把握しておくことは、医師に状況を説明する上で役立ちます。ここでは、精神疾患の診断基準である『DSM-5』を基にしたセルフチェック項目をいくつか紹介します。ただし、これはあくまで傾向を把握するためのものであり、自己判断で診断を下すことは絶対に避けてください。

ADHD（注意欠如・多動症）の傾向

以下の「不注意」または「多動性・衝動性」の項目が、17歳以上の場合で5つ以上、6ヶ月以上にわたって持続的に当てはまる場合、その傾向があるかもしれません。

• 不注意の特性：
  • ケアレスミスが多い
  • 集中力を持続するのが難しい
  • 話をきちんと聞いていないように見えることがある
  • 課題や活動を順序立てて整理することが苦手
  • 必要なものをよくなくす
  • 忘れっぽい
• 多動性・衝動性の特性：
  • じっとしていられず、そわそわする
  • 静かに遊んだり、余暇を過ごすことが難しい
  • 過度におしゃべりになることがある
  • 質問が終わる前に答え始めてしまう
  • 順番を待つのが苦手
  • 他人の会話や活動を遮ることがある

ASD（自閉スペクトラム症）の傾向

ASDの診断基準はより複雑ですが、中核的な特徴は以下の2点です。

• 社会的コミュニケーションおよび相互関係の持続的な障害：
  • 相手の気持ちを察したり、場の空気を読んだりするのが苦手
  • 視線を合わせるなど、非言語的なコミュニケーションが難しい
  • 年齢相応の対人関係を築き、維持することが困難
• 限定された反復的な行動、興味、または活動：
  • 特定の手順やルールに強くこだわる
  • 興味の範囲が非常に狭く、特定の事柄に深く没頭する
  • 光、音、匂い、触覚などの感覚に過敏、または鈍感である

これらの項目に複数当てはまるからといって、必ずしも発達障害であるとは限りません。しかし、これらの特性によって仕事や日常生活に大きな支障が出ている場合は、専門家への相談を検討する価値があります。

自己理解を深めるための一冊【Amazon】

専門機関に相談する前に、書籍を通じて発達障害への理解を深めることも有効です。最近では、当事者の視点から分かりやすく解説した本が数多く出版されています。2026年1月8日に発売された『「発達障害」の解剖図鑑』は、発達障害を病名でひとくくりにせず、60の症状からその特性を「体質」と「気質」に分けて解説する新しいアプローチの本です。1コマ漫画と共に具体的な「マイルール」を紹介しており、自分や周りの人の困りごとを理解し、具体的な対策を考えるヒントになります。

• 『「発達障害」の解剖図鑑: 「体質」と「気質」から症状と対策がわかる!』(三田 晃史)
• 『発達障害チェックノート: 自分が発達障害かもしれないと思っている人へ』(福西 勇夫)

発達障害の診断プロセス：浜松市で検査を受けるには？

「専門家に相談したい」と決心したとき、次に知りたいのは「どこで、どのように診断を受けられるのか」ということです。ここでは、浜松市における医療機関の探し方から、具体的な診断の流れ、検査内容、費用までを詳しく解説します。

どこで診断を受けられる？浜松市の医療機関

大人の発達障害の診断は、精神科や心療内科で行われます。ただし、すべてのクリニックが対応しているわけではないため、事前に確認が必要です。静岡県の公式サイトでは、発達障害を診療可能な医療機関を検索できます。また、浜松市には、大人の発達障害の診断や相談に対応している専門機関が複数あります。

以下に、浜松市内で大人の発達障害に対応している、または関連する診療を行っている医療機関の一部を挙げます。（※2026年1月時点の情報です。受診の際は必ず事前に電話で予約し、大人の発達障害の検査希望であることを伝えてください。）

人気のクリニックでは予約が1ヶ月以上先になることも珍しくありません。検査を受けたいと思ったら、早めに問い合わせることをお勧めします。

診断までの流れ：初診から検査、診断確定まで

発達障害の診断は、1回の診察で終わることはほとんどありません。問診、心理検査、行動観察などを組み合わせ、多角的に評価するため、数ヶ月かかるのが一般的です。

1. 予約・初診（インテーク）
   電話で予約を取ります。初診では、医師や心理士が面談し、現在の困りごと、生育歴（子どもの頃の様子）、職歴などを詳しく聞き取ります。この情報が診断の重要な手がかりとなるため、事前にメモを準備しておくとスムーズです。
2. 持参すると役立つもの
   客観的な情報を伝えるために、以下の資料があると診断の助けになります。
   • 母子健康手帳
   • 小中学校の通知表や作文（所見欄の記述が参考になります）
   • これまでの職務経歴をまとめたメモ
   • 可能であれば、幼少期を知る家族からの情報（事前に話を聞いておく、または同伴してもらう）
3. 心理検査の実施
   知能や認知機能の特性（得意・不得意）を客観的に評価するために、心理検査を行います。1回の検査に1〜2時間程度かかり、複数回に分けて実施されることもあります。
4. 結果説明・診断確定
   すべての問診や検査結果を総合的に評価し、医師が診断を伝えます。診断名だけでなく、あなたの特性の「強み」と「弱み」、そしてそれが「生きづらさ」にどう繋がっているのかが説明されます。この結果を基に、今後の対策や必要な支援について一緒に考えていきます。

どんな検査をするの？WAIS-ⅣとCAARS

大人の発達障害の診断で中心となるのが、知能検査「WAIS-Ⅳ」とADHD評価尺度「CAARS」です。

WAIS-Ⅳ（ウェクスラー成人知能検査 第4版）

WAIS-Ⅳは、全体的なIQ（知能指数）だけでなく、認知能力を4つの指標で評価します。発達障害のある方は、これらの指標の得点に大きな差（ディスクレパンシー）が見られることが多く、それが「得意なこと」と「極端に苦手なこと」の背景にあると考えられています。

• 言語理解 (VCI): 言葉の知識や理解力、表現力。
• 知覚推理 (PRI): 見た情報を整理し、全体を把握する力。パズルのような課題。
• ワーキングメモリ (WMI): 情報を一時的に記憶し、同時に処理する力。聞き間違いや計算ミスに関連。
• 処理速度 (PSI): 簡単な視覚情報を素早く正確に処理する力。作業スピードや書き取りの速さに関連。

特にADHDの傾向がある方は、ワーキングメモリ（WMI）と処理速度（PSI）が他の指標に比べて低いことが多く報告されています。この「凹凸」を知ることが、自分に合った仕事の進め方や工夫を見つける鍵となります。

CAARS（コナーズ成人ADHD評価尺度）

CAARSは、成人のADHDの特性をより詳細に評価するための質問紙検査です。66個の質問に回答することで、不注意、多動性、衝動性、感情のコントロールなどの症状の強さやパターンを具体的に把握します。自己評価だけでなく、家族や上司など第三者による他者評価も可能なため、自分では気づきにくい問題点を明らかにすることができます。

診断にかかる費用と期間の目安

発達障害の診断は、医師が必要と判断した場合、健康保険が適用されます。初診料や再診料、心理検査の費用が含まれます。

• 費用：保険適用（3割負担）の場合、WAIS-Ⅳなどの主要な心理検査は1回あたり1,350円程度です。初診から診断確定まで複数回の通院が必要なため、総額では数千円から2万円程度が目安となります。（松田病院、よあけメンタルクリニックの情報に基づく）
• 期間：初診から診断が確定するまでの期間は、医療機関の混雑状況にもよりますが、おおむね1ヶ月から3ヶ月程度かかることが多いようです。

また、「自立支援医療制度」を利用すると、精神科の通院医療費の自己負担が原則1割に軽減されます。継続的な通院が必要な場合は、お住まいの区役所の福祉課で相談してみましょう。

特性と上手に付き合うための便利ツール＆仕事術【Amazon】

診断によって自分の特性がわかったら、次はそれをカバーするための工夫を取り入れる段階です。テクノロジーや便利なグッズを活用することで、日常生活や仕事の困りごとを大きく軽減できます。ここでは、Amazonで購入できるおすすめのツールを目的別に紹介します。

【聴覚過敏対策】ノイズキャンセリングイヤホンで「静かな環境」を作る

発達障害の特性の一つに、特定の音に対して非常に敏感な「聴覚過敏」があります。職場のざわつきやキーボードの音、電車の騒音などが気になって集中できない、疲弊してしまうという方は少なくありません。そんな時に絶大な効果を発揮するのがノイズキャンセリングイヤホンです。

最近のイヤホンは性能が飛躍的に向上しており、特に周囲の騒音を強力にカットするアクティブノイズキャンセリング（ANC）機能は、まるで自分だけの静かな空間にいるかのような感覚をもたらしてくれます。職場での使用が認められるケースも増えています。

※モデル名・価格は2026年1月時点の想定情報です。最新情報はリンク先でご確認ください。

【時間管理】「時間の感覚」を視覚化するビジュアルタイマー

ADHDの特性がある方は、「時間の感覚」を掴むのが苦手なことがあります。作業に没頭して時間を忘れてしまったり、逆にタスクの所要時間を見誤って計画が崩れたりします。そんな時に役立つのが「Time Timer（タイムタイマー）」です。

これは、残り時間を赤いディスクで視覚的に表示するタイマーです。数字だけでなく「減っていく面積」で時間の経過を直感的に把握できるため、「あとどれくらい時間があるか」が一目瞭然。ポモドーロテクニック（25分集中＋5分休憩）と組み合わせることで、集中力の維持と計画的なタスク遂行をサポートします。

• TIME TIMER MOD (9cm 60分計): デスクに置きやすいコンパクトサイズ。カバー付きで持ち運びにも便利です。

【タスク管理】頭の中を整理する！ADHD特性に合うアプリ5選

「やることが多すぎて何から手をつければいいか分からない」「頭の中がごちゃごちゃで混乱する」。これは、ワーキングメモリの特性からくるADHDの代表的な困りごとです。タスク管理アプリを使って「やるべきこと」を頭の外に出し、「見える化」することで、この混乱は劇的に改善します。

ここでは、発達障害の特性を持つ方におすすめのアプリを5つ紹介します。

大切なのは「自分に合ったアプリを見つける」ことです。まずは無料プランでいくつか試してみて、直感的に「使いやすい」「続けられそう」と感じるものから始めてみましょう。

診断を「働く力」に変える：浜松市の就労移行支援という選択肢

発達障害の診断を受け、自分の特性を理解した。便利なツールも使い始めた。しかし、「働く」という場面では、一人での工夫だけでは乗り越えられない壁にぶつかることもあります。そんな時、あなたの強力な味方となるのが「就労移行支援」という福祉サービスです。

最初の相談窓口：ひとりで悩まず専門機関へ

診断後のステップや就労について悩んだら、まずは専門の相談窓口を頼りましょう。浜松市には、発達障害に関するあらゆる相談を受け付ける中核的な機関があります。

浜松市発達相談支援センター「ルピロ」
浜松市における発達障害支援の拠点です。乳幼児期から成人期まで、本人や家族、関係機関からの相談を無料で受け付けています。臨床心理士や社会福祉士などの専門スタッフが、電話や来所（予約制）で対応し、医療機関の紹介や福祉サービスの利用について一緒に考えてくれます。
所在地： 〒430-0933 浜松市中央区鍛冶町100-1 ザザシティ浜松中央館5階
電話番号： 053-459-2721
受付時間： 月～土曜日 午前8時30分～午後5時00分（祝日・年末年始除く）

「何から相談していいか分からない」という段階でも大丈夫です。「ルピロ」に相談すれば、あなたの状況に合わせて、次に取るべき行動を整理し、適切な機関へ繋いでくれます。その他、お住まいの区役所の福祉課（福祉事業所）も、障害者手帳の申請や福祉サービス利用の公的な窓口となります。

就労移行支援とは？利用するメリット

就労移行支援とは、障害者総合支援法に基づく福祉サービスで、一般企業への就職を目指す障害のある方（原則18歳～65歳未満）を対象に、最長2年間、就職に必要な知識やスキルの向上をサポートする「就職のための学校」のような場所です。

利用者の約9割が自己負担0円で利用しており、経済的な心配なく訓練に集中できます。医師の診断書や自治体の判断があれば、障害者手帳がなくても利用できる場合があります。

就労移行支援を利用する主なメリット：

• 生活リズムの安定：決まった時間に通所することで、社会復帰に向けた生活リズムを整えます。
• 自己理解の深化：専門スタッフとの面談やプログラムを通じて、自分の障害特性や強み・弱みを客観的に理解し、企業に説明できるようになります。
• スキルの習得：ビジネスマナー、PCスキル（Word, Excel）、コミュニケーションスキル（SST）など、働く上で必要な実践的スキルを学べます。
• 個別的な就職活動サポート：履歴書の添削、模擬面接、求人紹介、面接同行など、一人ひとりに合わせた手厚いサポートが受けられます。
• 職場定着支援：就職後も最長3年半、定期的な面談や職場との調整など、安定して働き続けるためのサポートを受けられます。これが最大のメリットの一つです。

一人での就職活動は孤独な戦いですが、就労移行支援では、同じ目標を持つ仲間と、あなたのことを理解してくれる支援員という心強い伴走者を得ることができます。

浜松市の主要な就労移行支援事業所を徹底比較

浜松市、特に交通の便が良い中央区には、それぞれ特色のある質の高い就労移行支援事業所が集まっています。ここでは代表的な事業所をいくつか紹介します。自分に合った事業所を見つけるためには、必ず2〜3ヶ所の見学・体験をすることをお勧めします。

※事業所情報は2026年1月時点のものです。最新の情報や詳細は各事業所の公式サイトでご確認ください。

まとめ：あなたらしい働き方を見つけるために

「もしかして発達障害かも？」という漠然とした不安から、診断、そして就労支援へ。この記事では、浜松市で暮らすあなたが、生きづらさの正体と向き合い、具体的な一歩を踏み出すための道筋を示してきました。

重要なのは、診断は終わりではなく、自分を理解し、より良い人生を設計するための始まりだということです。そして、あなた一人で悩む必要は全くありません。浜松市には、あなたの相談に乗り、専門的な知識で支えてくれる医療機関や支援機関が確かに存在します。

特に、就労移行支援事業所は、あなたの「働きたい」という気持ちを、具体的なスキルと自信に変え、就職、そしてその先の「働き続ける」未来までを力強くサポートしてくれる場所です。今回紹介したツールや事業所は、数ある選択肢のほんの一部に過ぎません。

この記事を読み終えた今、ぜひ最初の小さな一歩を踏み出してみてください。それは、浜松市発達相談支援センター「ルピロ」に電話を一本かけることかもしれませんし、気になる就労移行支援事業所の見学を申し込むことかもしれません。その一歩が、あなたの未来を大きく変えるきっかけになるはずです。